Clases de yoga en Ponferrada
Hatha, Vinyasa y yoga para la tercera edad. Un espacio sereno y una práctica que respeta tu ritmo.
Un encuentro contigo en cada respiración
¿Quieres aliviar el estrés del día a día?
¿Te gustaría mejorar tu flexibilidad y postura?
¿Buscas un espacio para reconectar contigo?
Si la respuesta es sí, las clases de yoga en Nayalma son para ti. Te acompaño en una práctica adaptada a ti, sin prisas, sin exigencias y con muchas ganas de cuidarte.
PROFESORA DE YOGA EN PONFERRADA
Noelia Ferreira Sampaio
Mi camino en el yoga comenzó como una búsqueda personal y se convirtió en mi forma de cuidar a los demás. Llevo años acompañando a personas muy diferentes con una mirada respetuosa, atenta y sin juicio.
En cada clase propongo una práctica que se ajusta a quien llega ese día, no al revés. El objetivo no es la postura perfecta, sino sentir, respirar y volver a casa.
LAS FORMACIONES DE NAYALMA
Tres maneras de practicar yoga
Elige la que mejor se adapte a tu momento o combínalas para una práctica completa.
Hatha Yoga — la base del yoga, trabajando postura, respiración y consciencia corporal.
Vinyasa Yoga — secuencias fluidas que enlazan respiración y movimiento.
Yoga Suave / Tercera edad — práctica adaptada, con sillas y apoyos si es necesario.
Beneficios
Beneficios del yoga en Ponferrada
Una práctica regular cuida tu cuerpo, calma tu mente y abre espacio en tus emociones.
- Mejora la flexibilidad, la fuerza y la postura.
- Alivia tensiones en cuello, espalda y caderas.
- Favorece la respiración profunda y la oxigenación.
- Aumenta el equilibrio y la coordinación.
Beneficios mentales
- Reduce el estrés y calma la mente.
- Aumenta la concentración y la claridad.
- Mejora la calidad del sueño y el descanso.
Beneficios emocionales
- Te ayuda a habitar el presente.
- Crea un espacio de escucha contigo misma.
- Te conecta con un grupo cálido y respetuoso.
Espacio para yoga
Una sala luminosa para practicar en calma
Fechas y horarios
Clases mañana y tarde, de lunes a viernes
Únete al programa integral de Nayalma que abarca de septiembre a junio, con opción de continuar en julio.
Disfruta de clases diarias en diferentes horarios, adaptadas a todos los niveles, y mejora tu bienestar físico y mental mientras te conectas con una comunidad amigable y motivadora.
Material para yoga
Todo lo necesario para una práctica completa
Siempre he creído, tanto a nivel personal como profesional, que la esterilla es un espacio muy íntimo.
En ella no solo practicamos posturas; también dejamos emociones, pensamientos, aprendizajes y parte de nuestro camino.
Por eso, si prefieres traer tu propia esterilla, me parece una opción estupenda.
Cada clase es única
Una práctica que se adapta a ti
No hay dos días iguales, ni dos cuerpos iguales. Por eso cada sesión nace de cómo llega el grupo, de las necesidades del día y del ritmo de cada persona.
Lo importante no es alcanzar la postura, sino habitar el movimiento con atención y disfrute.
Yoga para la tercera edad
Una práctica suave, segura y muy cuidada
Adaptamos la práctica con sillas, apoyos y un ritmo amable para que el yoga sea posible y disfrutable en cualquier etapa de la vida.
Trabajamos movilidad, equilibrio, respiración y relajación, en un grupo cercano donde sentirse bien acompañada o acompañado.
Ahimsa Yoga Aéreo
Yoga en suspensión para cuidar cuerpo y mente
En Nayalma también puedes practicar Ahimsa Yoga Aéreo, una modalidad de yoga en suspensión que combina movimiento, respiración y conciencia corporal con el apoyo de una tela.
Esta práctica te ayuda a mejorar la flexibilidad, liberar tensión, fortalecer el cuerpo y ganar confianza, siempre desde un enfoque amable y respetuoso con tus propios límites.
Una forma diferente de vivir el yoga, sentir ligereza y conectar contigo desde otra perspectiva.
CLASES DE YOGA CERCA DE MÍ
Avenida la Martina, Flores del Sil
Nayalma se encuentra en Av. la Martina, 24403 — Ponferrada, León. Una calle tranquila y arbolada, a pocos minutos del centro, con espacio para aparcar cerca.
Ven a conocer tu espacio
Ven a probar una primera sesión y descubre cómo se siente practicar en Nayalma.