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Actividades de Yoga y Pilates
Hatha Yoga (Clásico): Es un término genérico y el más practicado en Occidente, se centra en la práctica y ajustes de asanas (madre) o posturas que aportan fuerza y elasticidad
Diferencias entre Yoga y Pilates
Yoga y Pilates tienen cosas en común pero no son lo mismo. Pilates es una técnica o gimnasia inventada a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, mientras que
Deporte, ejercicio… ¿o actividad física?
🔄 La práctida del método Pilates Clásico (siglo XX) o la instrospección del Hatha Yoga (siglo XV-XVI) y sus variantes, se pueden unir o combinar con otro tipo de entrenamientos,
Principios del Pilates
Intuición Respiración Control Fluidez Centro Estabilización Equilibrio Compromiso Concentración Alineación Rutina Individualización
Principios del Yoga
Iniciación a la meditación Respiración consciente Prevenir el exceso de tensión emocional Fluidez, flexibilidad, fuerza y equilibrio Elevar energías y apaciguar Conciencia receptiva Desbloqueo de tensiones Profundizar en tu ser
Empiezas o has empezado hace poco pilates o yoga
Es muy recomendable empezar con la práctica de Hatha Yoga, ya que otros tipos de Yoga son más intensos y el grupo no se adaptará a tu nivel (existen diferentes