Clases de pilates en Ponferrada
Pilates suelo y aéreo en un espacio cuidado y una práctica que se ajusta a ti.
PILATES PONFERRADA
Movimiento consciente para todo el cuerpo
El pilates es mucho más que un ejercicio físico: es un encuentro contigo. Trabajamos fuerza, flexibilidad, respiración y consciencia corporal en clases pensadas para acompañarte allí donde estés hoy.
Tanto si nunca has hecho pilates como si llevas años practicando, en Nayalma encontrarás una clase a tu medida.
PROFESORA DE PILATES EN PONFERRADA
Noelia Ferreira Sampaio
Llevo años acompañando a personas en su práctica de pilates y yoga, con una mirada cercana y respetuosa con cada cuerpo.
Mi forma de enseñar parte de la escucha: adapto cada ejercicio para que sea seguro, eficaz y tuyo.
En Nayalma trabajo para que nadie pase desapercibido. Cada clase es un espacio en el que sentirte vista y acompañada.
TIPOS DE CLASES
Tres formas de practicar pilates
En Nayalma combino Contrología, reeducación postural, Pilates y entrenamiento funcional para ayudarte a mejorar tu bienestar físico mientras disfrutas de un excelente momento en compañía.
Contrología y pilates: practica técnicas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y postura. Nuestras sesiones están diseñadas para ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar físico y emocional.
Reeducación postural: aprende técnicas para corregir tu postura, aliviar dolores y prevenir molestias futuras.
Entrenamiento funcional: realiza ejercicios que simulan movimientos de la vida real, mejorando tu fuerza, agilidad y estabilidad para tus actividades diarias.
Espacio para pilates
Una sala luminosa, equipada y serena
Material para pilates
Todo lo necesario para una práctica completa
En el estudio encontrarás pelotas suizas, bandas elásticas, aros, foam rollers, pesas suaves, lastres, pelotas pequeñas, trx, steps, columpio de aéreo, spine corrector y material específico de pilates aéreo.
Cada elemento se utiliza con consciencia y se cuida después de cada clase.
Lo ideal es que traigas tu propia esterilla, así la haces tuya y se convierte en parte de tu ritual.
Beneficios
Lo que el pilates te devuelve
Beneficios físicos
- Fortalece la musculatura profunda y mejora la postura.
- Aumenta la flexibilidad y movilidad articular.
- Previene y reduce dolores de espalda y cervicales.
- Mejora la coordinación y el equilibrio.
Beneficios mentales
- Aumenta la concentración y atención plena.
- Reduce el estrés gracias a la respiración consciente.
- Mejora la calidad del sueño y el descanso.
Beneficios emocionales
- Genera confianza en tu propio cuerpo.
- Crea un espacio de cuidado y desconexión.
- Te conecta con un grupo cercano y motivador.
Cada clase es única
Una práctica que se adapta a ti
No hay dos cuerpos iguales, ni dos días iguales. Por eso cada sesión se construye atendiendo a cómo llega el grupo, a las necesidades del día y al ritmo de cada persona.
Lo importante no es ejecutar a la perfección, sino habitar el movimiento con atención y disfrute.
Fechas y horarios
Clases mañana y tarde, de lunes a viernes
Únete al programa integral de Nayalma que abarca de septiembre a junio, con opción de continuar en julio.
Disfruta de clases diarias en diferentes horarios, adaptadas a todos los niveles, y mejora tu bienestar físico y mental mientras te conectas con una comunidad amigable y motivadora.
Pilates Aéreo y en suspensión
Descomprime tu espalda con telas y columpios
El pilates aéreo trabaja la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio mientras la tela descomprime tu columna. Una práctica diferente, divertida y profundamente liberadora.
No necesitas experiencia previa: aprenderás de cero, con seguridad y con un acompañamiento muy cercano.
CLASES DE PILATES CERCA DE MÍ
Avenida la Martina, Flores del Sil
Nayalma se encuentra en Av. la Martina, 24403 — Ponferrada, León. Una calle tranquila y arbolada, a pocos minutos del centro, con espacio para aparcar cerca.
Ven a conocer tu espacio
Ven a probar una primera sesión y descubre cómo se siente practicar en Nayalma.